Psychology Models / V0.1

不是背概念，
而是看懂自己。

这里整理了 100 个心理学原理。你可以从一个生活现象开始搜索：拖延、害怕失去、人多没人帮、越看越喜欢、关系里不安、群体里沉默。每张卡都保留机制、误区、边界和一个小练习。

教育用途，不做心理诊断、治疗建议或人格贴标签。遇到持续痛苦、危机或安全风险，应优先寻求专业帮助。
100
个心理学原理 · 支持搜索与分类筛选 · 点击卡片查看案例、机制、证据边界、识别步骤与情境练习。
没有匹配结果，换个生活化关键词试试。

一套五步学习路径

真正有价值的不是把概念名背下来，而是在真实处境中识别：我正在被什么心理力量影响，它什么时候成立，什么时候会被误用。

01
发现现象先写下一个具体场景：谁、在什么压力下、做了什么反常选择。
02
命名原理用搜索找到可能相关的原理，不急着给人贴标签。
03
理解机制看它背后的注意力、情绪、奖惩、群体或记忆机制。
04
检查边界确认证据强度、适用条件和网络传播中的夸张说法。
05
做出行动把原理转成一个可观察的小动作，而不是停留在“懂了”。

三个高频应用场景

从真实问题进入，比从术语进入更容易留下记忆。

我为什么总是拖延？

  1. 时间折扣：未来收益被现在的不舒服压低。
  2. 习得性无助：过去失败让行动前就先放弃。
  3. 稀缺心态：注意力被压力占满，计划能力下降。
  4. 心流：把任务调到可挑战但不压垮的难度。

为什么我会做后悔的选择？

  1. 损失厌恶：害怕失去让人不愿止损。
  2. 沉没成本：已经投入越多，越难退出。
  3. 锚定效应：第一个数字或说法偷偷设定参照。
  4. 框架效应：同一事实换种说法，选择会变。

为什么群体里没人说真话？

  1. 旁观者效应：责任被人群稀释。
  2. 多元无知：每个人都怀疑，却以为别人同意。
  3. 从众与社会认同：多数人的动作变成默认答案。
  4. 基本归因错误：把结构压力误判成人品问题。

内容边界

心理学原理很有用，也很容易被滥用。这个项目默认把“知道边界”当成内容的一部分。

A
不诊断不用卡片判断某人“有病”或给自己下结论。
B
看条件每条原理都要问：它在哪些情境下更可能成立。
C
留证据区分经典研究、较强证据、常见理论和传播简化。
D
做练习把概念变成一次识别、一次记录或一次行为实验。